孩子白天睡太多、晚上不睡，核心思路是：先搞清楚白天到底在哪里、睡了多久，再让白天保持清醒，同时把晚上的入睡程序固定下来。下面分三个方面说。
一、给一天建立固定的时间节点
第一步，记录睡眠日记。每天记下日期、晚上几点上床、几点真正入睡、夜里醒了几次每次多久、白天每一次小憩的时间和地点。让老师、校车司机、所有看护人都参与记录。
安吉尔的例子就是老师报告他每天在学校睡几个小时，萨曼莎则是在公交车上睡几个小时——这些"隐形午睡"不记下来根本发现不了。
第二步，白天保持清醒。如果孩子在白天任何时段显得非常困倦，带他散步、做游戏、唱歌，给他吃一点喜欢的甜食，或用凉水给他洗洗脸。上学途中如果必须坐公交或私家车，安排人陪他一起坐，让他在途中有事可做，避免睡着。
减少或取消午睡，早上也不要让他起得太迟。
第三步，固定夜间常规。洗澡、穿睡衣、刷牙、读一本他喜欢的故事书、听喜爱的歌曲、抱着心爱的玩具——这些活动每天晚上按同样顺序做，不要偏废。睡前安排一段安静时光，可以一起坐在椅子上轻轻摇晃、唱轻柔有节奏的歌、给孩子按摩背部。
睡前至少一小时关闭电子设备，避免看电视、打闹、大量进食或剧烈运动。
第四步，逐步调整就寝时间。一开始可以把就寝时间定在午夜，让孩子感到疲劳、减少抗拒，然后逐步往前推。无论工作日还是周末，就寝和起床时间保持一致，时间间隔不超过一小时。
根据当天活动强度灵活微调，比如孩子在车上睡了一整天或参加了户外运动会，当天可以适当调整。
第五步，加入体育锻炼。在下午晚些时候或晚上早些时候进行较高强度的有氧运动（比如20～30分钟的慢跑），初步研究显示这有助于孩子夜晚睡得更好。
二、孩子出现情绪崩溃或破坏性行为时的应对
把孩子带回床上时，尽量减少身体接触：能用面部表情就不用语言，能用手势就不用身体引导，能用部分身体引导就不用全部身体。目的是把注意力降到最低，减少控制争夺，也减少引起烦躁的根源。
如果孩子不断起床，守在床边或房门口，坐在舒适的椅子上，用耳机听音乐或听录音帮助自己保持理智。孩子起来多少次就带回去多少次，不动声色，不额外关注。一旦他在床上睡了，离开房间，远离他的视线。
如果允许你陪他躺下或拍他入睡，设置一个计时器或给他一个清晰一致的信号提示结束时间。计时器响铃时态度要坚决——离开房间，不要再回来。
安全方面：使用消退法（即暂时忽略孩子的哭闹、尖叫等行为）时，必须同时监控安全状况。如果孩子有梦游或逃出家门的情况，将外门和窗户锁好，必要时安装警报器，在孩子离开睡眠环境时提醒家长。
一个关键原则：不要间歇性让步。有时强硬、有时妥协，会让不良行为被间歇性强化——孩子会知道只要不断加剧破坏性行为就能迫使你让步。万一已经让步了，最好一两周后再重新开始处理，这样孩子会觉得变化更明显，消退过程反而更快。
三、根据孩子的个体差异调整方案
没有一种方法能解决所有自闭症儿童的睡眠问题。同一个"睡前洗澡"，有的孩子洗完会平静下来、变得困倦，有的孩子洗完反而被提神、抗拒入睡。所以睡前常规要围绕这个孩子自己的反应来设计。
感官需求方面，有些孩子需要减少感官刺激才能入睡，有些则需要增强。对大多数孩子来说，镇静性的感官刺激是稳定且一致的：深层压力、中性温度、柔和微弱的声音和光线、缓慢轻松的动作。具体可以这样调整：
睡眠位置也要尊重孩子的偏好。有些孩子喜欢睡在帐篷或封闭空间里，有些更喜欢睡在地板上甚至床底下。职业治疗师可以帮助家长探讨各种方案，找到既适合孩子又适合家庭的安排。
如果行为消退法对这个家庭执行起来确实困难，可以改用"对不起练习"：先允许家长在场，进行背部按摩、摇晃、唱歌等互动；然后家长短暂离开，说"对不起，我需要去……但我马上回来看看你"，迅速返回表扬孩子安静待在床上；再逐步延长离开的时间和距离，直到孩子能独立入睡。
最后提醒：如果以上行为方法尝试后仍不奏效，先咨询孩子早期干预小组的心理学家，再联系儿科医生排查是否有胃肠道问题、癫痫、焦虑症或阻塞性睡眠呼吸暂停等医疗原因。有时在医生指导下口服褪黑素可以帮助建立规律的睡眠—苏醒周期，但必须在家庭医生指导下进行。