选技能的核心逻辑是：先确认这项技能对孩子当下生活是否真正有用（功能性），再确认他的年龄和准备程度够不够，最后看他有没有一点兴趣或萌芽表现。筛完之后，一次最多教一到两项。
一、怎么判断一项技能值不值得现在教
首先要问的是：这项技能是不是"功能性技能"，也就是孩子为了在家庭、学校或工作场所中充分融入并积极参与所必需的技能。比如一个孩子正在准备入读幼儿园，洗澡虽然符合该年龄段的预期，但学会独立提裤子或穿鞋对融入学校集体生活更关键，就应优先。
其次要判断孩子是否"准备好且愿意"。选择的标准是：孩子已经准备好学习、也愿意学习，同时是您确实想教的。如果选择自我服务类或游戏相关的技能，教学会更容易；
如厕训练以及认时间、管理金钱这类实用学习技能较难，应等自我服务类或游戏相关技能教会之后再着手。
另外，如果某项技能缺失给全家带来的困扰最大（比如不会自己吃饭导致全家没法一起进餐），它的优先级自然更高。
二、怎么用清单和发展里程碑一步步筛
第一步，做技能盘点。用自我帮助检查表（共30项技能，涵盖用杯子喝水、穿裤子、刷牙、整理床铺等），逐项判断孩子目前的表现程度，标明他需要多少帮助。同时对照发展里程碑做快速筛选：大多数基本自理技能在六岁生日前就能掌握，但每项技能的年龄范围较宽，比如穿T恤的典型年龄从三岁到将近四岁不等。
自闭症儿童在获得适当干预后同样能掌握这些技能，但掌握时间个体差异显著，可能从正常范围上限一直延续到成年期。因此，不符合孩子当前年龄特点的项目可以先剔除。
第二步，缩减范围。完成盘点后，先把列表缩到五到六个技能目标，再结合孩子同时在推进的其他目标（学业、行为、游戏、社交等）综合考量，进一步缩到一到两个。
第三步，按掌握水平分类安排。从"掌握水平1"（只会做一部分）的技能中选最希望教的三项，列为"教授基本步骤"；从"掌握水平2"中选三项列为"教授独立性"；
从水平2和水平3中选适合融入日常流程（如早晨准备、进餐）的列为"制定日常流程"；从动机"存在问题"中选三项列为"激励表现"。
第四步，任务分析。把选定的技能亲自操作一遍，拆成一个个小步骤。步骤多少取决于孩子学习速度：学得快的可以设几个大步骤，学得慢的拆成更多小步骤更有帮助。
三、准备技能和兴趣的影响，以及一次教几项
在着手教任何自理技能之前，孩子最好先具备五项"学会学习"的基础行为：专注某项活动五到十分钟；对自己的名字和"看"的指令作出反应；遵循简单的一步指令（如"过来""坐下"）；
模仿简单动作（如指鼻子、摸头）；做出选择（从两到四件物品中挑出想要的奖励）。如果这些还没到位，先退一步教准备技能，否则后续教学很难推进。
兴趣方面，从孩子已经表现出一点兴趣或正在萌芽的技能入手更容易。比如孩子有时会主动帮忙举手脱衬衫，说明他可能已准备好学独立穿套头衫；做三明治时他表现出浓厚兴趣，就可以顺势教他用刀涂果酱。
目标是找到孩子感兴趣的事和他需要做的事之间的平衡点。
一次同时教几项？建议不超过一到两项。如果确实要同时教两项，选之间关联性极小的技能——比如刷牙和用剪刀剪东西，所需的基本技能和材料几乎没有共同点。反过来，刷牙和洗脸用同样的毛巾、洗脸盆、镜子，环境都在浴室，同时教可能让孩子困惑。