孩子在学校没人盯着就不行，核心问题在于他还没有学会自己监控和调节行为。自我管理策略就是解决这个问题的：把"监督者"的角色从大人手里交还给孩子，让他自己知道该做什么、自己记录、自己给自己奖励，这样即使大人不在场，恰当行为也能维持。
一、核心思路：从外部辅助过渡到自我监控
自我管理的具体做法是：教孩子识别某种行为有没有发生，自己记录，达到约定标准后获得奖励。实施时按以下步骤走——
第一步，把目标行为定义清楚。不能只说"不专心"或"有攻击性"，要具体到"用紧握的拳头打同学"或"离开座位在教室里转来转去、眼睛盯着前方放空"。每个参与者都要能"看到"同一种行为。
第二步，先收集基线数据。搞清楚这个行为多久发生一次、持续多长时间、在什么情境下出现、什么时候不出现。这决定了后面时距怎么设、替代行为怎么教。
第三步，选一个记录工具。如果目标是"一段时间内没有问题行为"，用手表或手机倒计时（时距记录）；如果是统计次数（比如举手、提问），用手腕计数器或纸笔。
第四步，教孩子辨别。示范"端坐"和"不端坐"，让孩子判断"这算不算端坐？"反复练习，直到他能准确区分目标行为和其他行为。
第五步，教孩子自己记录。这一步最关键——记录必须由孩子本人完成，不能由大人代打。大人热情地笑着问"你做得怎么样"，孩子大概率会说"很好"；
这不算自我评估。
第六步，设定奖励。孩子达到约定次数或时长后获得奖励，初期由大人给，后期过渡到孩子自己给。
五岁以上、有一定语言能力的孩子通常能较快学会；年龄较小、语言能力较弱的孩子也有机会掌握。无语言的孩子可以用图片（洗脸、梳头、刷牙等照片）来完成自我管理。
二、融入自然环境，逐步"脱钩"
自我管理不是一成不变的，它的终点是让孩子不再需要这个计划。脱钩是一个渐进过程：
脱钩之后，目标行为的维持靠的是自然环境中的强化物。比如一个社交方面有困难的青少年，起初用积分换零食，但最终从同伴那里获得的积极社交关注本身就变成了奖励——"有人愿意跟你聊天"这件事本身就是最好的强化，他不再需要积分表。
三、适用场景与前提条件
适用场景很广：学校、家庭、社区、工作场所都可以用。行为类型包括社交领域（对他人做出社交反应、主动提问、社交对话、分享行为）、学业领域（课堂参与度、任务专注、作业完成）、问题行为（攻击性、破坏财物、发脾气、自我刺激、重复性局限行为），以及日常生活技能和工作准备能力。
但有几个前提必须注意：
自我管理不能替代优质教学。 如果课堂本身是机械重复、单调枯燥的，应该先改进教学方式，再叠加自我管理。
必须先教替代行为。 自我管理能迅速减少问题行为，但它没有解决根本原因。如果孩子推人，你只让他记录"有没有推人"，他可能不推了，但不知道该怎么表达需求。
必须同时教他用语言或其他方式实现同样的功能。
先搞清楚行为的功能。 在实施之前或期间，要评估问题行为到底在帮孩子实现什么目的，然后针对性地教替代行为。
孩子必须先学会辨别。 他得知道什么是"坐得好"、什么是"没坐好"，才能准确记录。如果辨别能力不够，记录就会失真，整个计划就失效了。
最后一点：自我管理可以为你赢得时间。在教替代行为的同时，先用自我管理把问题行为压下去，避免孩子被停学或受到更严重的后果。但长期来看，替代行为才是根本，自我管理是帮你争取到教替代行为的那段时间。