不建议整夜抱着哄，但也不是完全不管。核心原则是：夜醒时给最少的安抚，帮孩子尽快回到床上，同时逐步教会他自己重新入睡。下面分三个方面说清楚。
一、夜醒本身是正常的，真正的困难在于"醒后能不能自己再睡着"
孩子和成人一样，整夜都在不同的睡眠阶段之间循环，从一个阶段过渡到另一个阶段时，会自然地短暂醒来。这个过程极其短暂，通常早上起来根本记不住。
问题出在：如果孩子入睡时是靠着某个人（比如抱着妈妈）或某个条件（比如开着电视、听着音乐）才睡着的，那么半夜醒来时，那个条件已经不在身边了，他就很难再自己接上睡眠。这就是所谓的"睡眠发作联系"——入睡时依赖什么，醒来后就必须重新得到同样的东西才能再睡着。反过来，如果孩子能靠自己入睡，半夜自然醒来时就能自己再睡着，早上也会更精力充沛。
所以，夜醒不是"病"，需要解决的是"醒后无法独立重新入睡"这个环节。
二、孩子半夜醒来时，具体怎么处理
处理夜醒有一条贯穿始终的原则："简短无趣"。所有夜间接触都要做到这一点。
- 保持环境安静、光线暗。 不要开灯，不要制造新的刺激。安静、黑暗、静止这些环境线索本身就在告诉孩子"现在是睡觉时间"。
- 互动要少、要快。 如果孩子醒来很痛苦，可以迅速回应，但待在一起的时间要尽量短。快速说一句"我很爱你，是时候睡觉啦"，然后离开。
不要花时间和孩子讨论、聊天、解释。
- 阻止与睡眠无关的活动。 孩子醒来后如果吵着要看 DVD、玩玩具、要人陪，要平静、耐心地把他弄回床上，不动声色，不跟他争辩。情绪要稳，不焦虑、不发火。
- 意识不清醒时不要急着回应。 如果孩子只是说梦话、辗转反侧，不要马上跑过去。可以睡在离孩子较近的房间，或用音频监控设备判断他到底需不需要你。
- 如果用了睡眠通过卡（一张小卡片，孩子用它来换取一次与父母的短暂接触）， 孩子想起床或想见你时，给他一个充满爱意的简单回应，收走卡片。如果卡片已经用完了，温和地把他带回床上，交流保持"简短无趣"。
三、逐步减少安抚强度，让孩子学会自己重新入睡
目标不是"今晚就不管了"，而是用几周时间慢慢把依赖降下来：
- 从入睡那一刻开始调整。 父母可以和孩子依偎在一起，但看到孩子昏昏欲睡时就离开床（仍然待在附近）。关键是让孩子在"还没完全睡着"的状态下体验自己入睡的过程。
- 逐步拉开距离。 可以慢慢增加拥抱孩子、把他放到床上的时间间隔，让他在还没到昏昏欲睡时就被安顿下来。也可以让孩子逐渐减少对"睡眠联系"（比如听音乐、来回摇晃）的依赖，在他开始打盹时就停止这些辅助。
- 消退（就是不再强化旧习惯）。 如果孩子每次夜醒都得到父母进房间、抱着、陪玩，这个行为就会被反复强化，越来越难改。一旦不再满足这些要求，旧习惯就会慢慢减弱。
- 给适应时间。 夜醒次数可能先增多再减少，孩子需要时间理解新规则。如果之前夜醒很多次，哪怕改善了一点也是进步。
可以给孩子多备一两张通过卡，让他在学习过程中获得一些成功体验。
最后提醒一点：如果孩子夜醒伴随打呼噜、用力呼吸、磨牙、频繁从床上移动、梦游等情况，建议告知医疗服务提供者排查是否有医学原因。行为调整和医学排查可以同时进行，互不冲突。
